みなさまこんにちは藍です！！
先月立てた目標を達成できるように今月もコツコツと取り組んでいこうと思います！
今月はまた少し摂取カロリーの見直し。
今月は摂取カロリーを1,800kcal〜2,000kcalに。
徐々にカロリーを落としてきたからか、特に激しい空腹感を感じることもなく過ごすことができました。
（もちろんダイエットをしているので全く空腹感がなかったわけではありません）
そして今月はこれまで行っていたウォーキングからクロストレーナーに変更。
クロストレーナーとはこういうマシン↓
これがそこまで心拍数が上がっていなくてもびっくりするくらい汗が出る。
このマシンもっと早く試せばよかったと後悔するくらい効果てきめんでした！
この生活を1ヶ月続けいよいよ測定の日。。
- 体重 63､4kg→60､7
- 体脂肪率 12､5％→8､2％
- 筋肉量 52､6kg→52､8kg
- 基礎代謝 1580kcal→1580kcal
!?!?!?!?
やった！やったぞ！
ついに体脂肪率1桁に突入！
今月は一気に減りすぎていて結果が信じられずに測り直してもらう程でした（笑）
減量期間5ヶ月にしてとうとう達成することができました！！
しかも体重が2､7kgも減っているのに筋肉量が僅かだが増えている。
大成功だ。クロストレーナーすごすぎる。。
だが達成したことが嬉しい反面、この身体で体脂肪率1桁か…という思いがありました。
僕の想像する体脂肪率1桁はもっとバキバキで引き締まっていました。
ここで終わったら僕は絶対に後悔する。
そこでもう1ヶ月だけ減量を続けることに。
理想の自分に近づくため、ラスト1ヶ月全力で取り組みたいと思います！
