こんにちは！藍です！！
美味しい丼ぶりが人気の「なか卯」
なか卯を見かけるとついつい寄ってしまいます。
ですがダイエット中に丼ぶりを食べてもいいのか迷いますよね。
そんな時に参考にしてほしい低脂質メニュー３選をまとめました。
ダイエットは食事管理が命！
ぜひダイエット中の参考にしてみて下さい！！
それではみていきましょう！！
ダイエット中参考にしたいメニュー
第3位 親子丼
- カロリー 620kcal
- タンパク質 28､9g
- 脂質 12､1g
- 炭水化物 94､9g
なか卯と言えば親子丼。
親子丼と言えばなか卯。
そんな大人気のメニューがランクイン。
親子丼が食べられるのは嬉しいですね。
そして注目すべきは28､９gのタンパク質量。
プロテインドリンク１杯のタンパク質は約20gということを考えると、この数値は魅力的です！！
ダイエット中は脂質に意識が集中し、タンパク質をおろそかにしがち。
その点でも親子丼はダイエット中の選択肢に入れたいメニューですね😊
タンパク質を十分に摂取出来るのがありがたいね！！
第2位 麻婆豆腐親子丼
- カロリー 569kcal
- タンパク質 18､4g
- 脂質 11､6g
- 炭水化物 93､8g
親子丼に麻婆豆腐を乗せた麻婆豆腐親子丼。
一食600キロカロリーに抑えながら、
親子丼・麻婆豆腐・麻婆親子丼と、1度で3回楽しむ事が出来る優れもの✨
ダイエット中は食事の楽しみが少なくなるので、3度楽しめるのは嬉しいですね！
第１位 漬けまぐろ鉄火丼
- カロリー 539kcal
- タンパク質 25､9g
- 脂質 4､9g
- 炭水化物 92､2g
錦糸卵の上にゴロゴロしたマグロを乗せた「漬けまぐろ鉄火丼」
ほぼ完璧なPFCバランスを誇る最強のダイエット飯です。
脂質が4.9gと圧倒的に抑えられながら、
たんぱく質が25.9gも摂れるのが魅力✨
食べ応えも十分なので、満足度が高いよ！
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回はダイエット中に参考にしてほしいなか卯の低脂質丼ぶりを3つ紹介しました。
ダイエット中は運動も大事ですが、それ以上に大切なのが食事。
ダイエットのコツは食事管理にあります。
何を食べればよいかを普段から勉強し、理想の自分に近づいていきましょう！
そのお手伝いが出来れば幸いです。
一緒にがんばろう！！
