筋トレ 【もう失敗しない】バルクアップの種類とおすすめのバルクアップ方法！ 2021年9月30日 AI indigo日記 こんにちは！藍です！ みなさんはバルクアップ期間は設けたことがありますか？ 効率よく筋肥大を求める時に用いられるバルクアップ。 …
筋トレ 自己肯定感が低い人へ運動のすすめ 2021年9月26日 AI indigo日記 あなたは自己肯定感は高いですか？それとも低いですか？ 周りの人にいつも楽しそうと言われますか？ この記事を書いている私は、すごく自己肯定感が低くすぐに周りと比べていま …
筋トレ 昆虫食は筋トレに効果的！？環境問題から考える昆虫食とは 2021年9月26日 AI indigo日記 昨今のトレンドであるSDGs。 この話題のおかげで我々トレーニーも少し考えなければいけない話題が飛び込んできました。 そう、た …
筋トレ 【ほっともっと】ダイエット中に参考にしたいおすすめ低脂質メニュー！ 2021年9月24日 AI indigo日記 藍 みなさまこんにちは！藍です！！ コロナ禍の影響もあり、ウーバーイーツなどでの宅配、 ほっともっとなどのテイク …
筋トレ ボディメイクにさつまいもがおすすめの理由 2021年9月23日 AI indigo日記 僕たちが日々取り組んでいるボディメイク。 ボディメイクには2つの期間が存在します。 筋肉も脂肪もつけていくバルクアップ期。 そして、筋肉を残しながら脂肪を削って …
筋トレ 筋トレ生活11ヶ月目 2021年9月10日 AI indigo日記 今回写真撮り忘れました泣 今月はバルクアップに挑戦しました。 まずは測定の結果から 体重 58､2kg→60､3kg体脂肪率 8､2％→9､9％筋肉量 5 …
