こんにちは！藍です！！
家庭的なメニューが大人気の「大戸屋」
毎日食べても飽きないくらい美味しいですよね！！
この大人気の大戸屋でダイエット中に選択したいメニューをまとめました。
ダイエットは食べるもので大きく結果が変わります。
ぜひダイエットに参考にしてみてください！！
【5ヶ月で−11kg！！】ダイエットを成功させた方法とは！
藍
こんにちは！藍です！！
Apple Watchを活用して約５ヶ月で11kgのダイエットに成功しました！
...
ダイエット中に参考にしたいメニュー
第1位 せいろ蕎麦
- エネルギー 303kcal
- たんぱく質 13､2g
- 脂質 2､3g
- 炭水化物 62､2g
さっぱりと夏の暑い時期でもサラサラと食べられることで人気のせいろ蕎麦。
エネルギーが圧倒的に低いことをはじめ、炭水化物が脅威の2､3g。
これなら減量中でも迷わず選択できるメニューになります。
第2位 ばくだん丼
- エネルギー 505kcal
- たんぱく質 19､1g
- 脂質 8､5g
- 炭水化物 85､8g
505kcalとこちらも低カロリーになっています。
脂質も8､5gとなっていてダイエット中の1食脂質10g以下を達成しています。
自身を持って選択できるメニューになっています。
ダイエットを始める前に絶対行いたい、カロリー計算の方法！
藍
こんにちは！藍です！！
ダイエット、減量、バルクアップ。
理想の自分を目指しボディメイクを行う前に必ず行なってほしい...
第3位 沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き
- エネルギー 576kcal
- たんぱく質 28､9g
- 脂質 12､8g
- 炭水化物 82､7g
脂質が10gを超えてはいますが、魚の脂質はオメガ3脂肪酸という身体に必要な脂。
低脂質ダイエットを続けて行く際には積極的に摂りたいですね！！
脂質との付き合い方次第でダイエットの成功確率が変わります。
是非参考にしてみて下さい。
社会人向け！！おすすめオンラインパーソナル
藍
こんにちは！藍です！！
ジムを契約したけど続かなかった。。
ジムに通い始めたけど、どんなトレーニングをしていいか分...
筋トレ中に参考にしたいメニュー
しまほっけの炭火焼き定食
- エネルギー 647kcal
- たんぱく質 45､8g
- 脂質 13､5g
- 炭水化物 80､7g
筋トレをしている人に最も大切なたんぱく質が45､8gに含まれているのにも関わらず脂質は13､5gと低脂質。
ダイエット中にもバルクアップ中にも選択できるメニューです。
筋肉を大きくするにはたんぱく質と炭水化物の量が大切です。
この両方を摂れるこのメニューは筋トレをしている方にもってこいですね！！
いかがだったでしょうか。
ダイエットは食事が８割とも言われています。
食事との付き合い方を見直し、
未来の理想の自分に向かって頑張っていきましょう！！
みんなで一緒に頑張ろう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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藍
こんにちは！藍です！！
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