こんにちは！藍です！！
言わずと知れた名古屋発祥のソウルフード「スガキヤラーメン」
低価格でサクッと食べられるこのラーメンは無性に食べたくなりますよね。
実はラーメンが食べたくなるダイエット中でも意外とおすすめだということを知っていましたか？
今回はランキング形式でスガキヤのおすすめラーメンを紹介していこうと思います！！
なお、数値などは公式ホームページを参考にしています。
それでは見ていきましょう！！
ダイエット中におすすめラーメンTOP5
第5位 野菜ラーメン
- カロリー 476､４kcal
- タンパク質 19､9g
- 脂質 7､4g
- 炭水化物 84､７g
第5位は「野菜ラーメン」
なんと5位の段階で驚きの500kcal以下😲
ラーメンは炭水化物と脂質が多く、野菜が不足しがち。
野菜ラーメンは野菜と摂取出来るのも嬉しいポイントですね！
第4位 玉子入りラーメン
- カロリー 451､8kcal
- タンパク質 21､9g
- 脂質 10､6g
- 炭水化物 67､5g
第4位は「玉子入りラーメン」
タンパク質が20gを超えているのが嬉しいポイント。
市販のプロテインドリンクは1杯20gのタンパク質が採れるのが主流です。
しっかりたんぱく質も補給しつつ、ラーメンを楽しむ事が出来るのは嬉しいですね！！
第3位 肉入ラーメン
- カロリー 437kcal
- タンパク質 19､9g
- 脂質 9､8g
- 炭水化物 67､5g
第3位は「肉入ラーメン」
チャーシューたっぷりで食べ応えバッチリ👍
「ガッツリとした満足感が欲しいのにカロリーは抑えたい。」
そんな時におすすめのラーメンです🍜
ダイエットにおすすめパーソナル
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第2位 ラーメン
- カロリー 378､8kcal
- タンパク質 15､8g
- 脂質 5､2g
- 炭水化物 67､5g
第2位は「ラーメン」
ここで登場名古屋のソウルフード、スガキヤのラーメン！
創業当時から変わらない、豚骨系スープ＆魚介系出汁の“Wスープ”が生み出す和風とんこつ味のラーメン！！
サクッと低価格で食べられるこのラーメンは魅力的です！！
第1位 あさりラーメン
- カロリー 375､3kcal
- タンパク質 17､6g
- 脂質 3､9g
- 炭水化物 67､6g
第1位は「あさりラーメン」
さっぱりとしたスープにあさりの旨味が濃厚なあさりラーメン！！
脂質は脅威の3､9g。
ダイエットの敵は脂質をいかに抑えるかです。
脂質３､9gでラーメンが楽しめるのは最高意外の何物でもありませんね。
この脂質なら気にせずラーメンを楽しめるね！！
食べてはいけないラーメン
ざるラーメン
- カロリー 643､５kcal
- タンパク質 20､8g
- 脂質 11､9g
- 炭水化物 113､6g
醤油つゆ、ごまつゆの２種類の味が楽しめる「ざるラーメン」
「ざる」の名前がついているのでヘルシーに感じがちですが、スガキヤの中では高カロリー。
ダイエット中には選択しない方がベターなメニューです。
まとめ
いかがだったでしょうか。
スガキヤは全体的にヘルシーなメニューが揃っています。
選択するメニューで将来の自分の姿は変わります。
知識を入れて理想の自分を手に入れていきましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！！
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