筋トレ 【筋肉食堂DELI】がボディメイクに最高だった！！ 2021年10月28日 AI indigo日記 藍 こんにちは！藍です！！ ボディメイクをしている人なら1度は耳にしたことのある「筋肉食堂」 六本木・渋谷などをはじめとし、 …
筋トレ 【はま寿司】ダイエット中に参考にしたい低カロリーメニューTOP10！ 2021年10月25日 AI indigo日記 藍 こんにちは！藍です！！ 理想の自分になるために決意したダイエット。 ダイエットを成功させる1番の秘訣は「継続すること」で …
筋トレ カテキン減脂粒で理想の自分に！！ 2021年10月24日 AI indigo日記 藍 こんにちは！藍です！！ 最近体重が増えてきたなと感じる人最近脂肪が増えてきたなと感じる人健康診断で脂肪・BMIを注意された人過度な食事制限はしたくない人運動してもなか …
筋トレ 【スシロー】ダイエット中に参考にしたい低カロリーネタTOP10！！ 2021年10月17日 AI indigo日記 ダイエット中に1番迷うこと。 それは「何を食べていいか分からない」ということ。 理想の自分になるためにダイエットを始めたのに、 …
筋トレ 【筋トレ】1年続けたリアルな変化と感じたこと 2021年10月14日 AI indigo日記 こんにちは。藍です。 僕は1年間週5~6でジムに通い、ボディメイクに取り組んできました。 その中で身体の変化だけでなく、生活習慣の変化。マインドの変化を通じて感じるこ …
筋トレ 筋トレ生活12ヶ月目 2021年10月8日 AI indigo日記 こんにちは藍です！ 今回は節目である12ヶ月目をまとめていこうと思います。 今回はすごい結果が出たよ！！ [temp id=2] まずはいつも通り測定 …
筋トレ 【もう失敗しない】バルクアップの種類とおすすめのバルクアップ方法！ 2021年9月30日 AI indigo日記 こんにちは！藍です！ みなさんはバルクアップ期間は設けたことがありますか？ 効率よく筋肥大を求める時に用いられるバルクアップ。 …
筋トレ 自己肯定感が低い人へ運動のすすめ 2021年9月26日 AI indigo日記 あなたは自己肯定感は高いですか？それとも低いですか？ 周りの人にいつも楽しそうと言われますか？ この記事を書いている私は、すごく自己肯定感が低くすぐに周りと比べていま …
筋トレ 昆虫食は筋トレに効果的！？環境問題から考える昆虫食とは 2021年9月26日 AI indigo日記 昨今のトレンドであるSDGs。 この話題のおかげで我々トレーニーも少し考えなければいけない話題が飛び込んできました。 そう、た …
筋トレ 【ほっともっと】ダイエット中に参考にしたいおすすめ低脂質メニュー！ 2021年9月24日 AI indigo日記 藍 みなさまこんにちは！藍です！！ コロナ禍の影響もあり、ウーバーイーツなどでの宅配、 ほっともっとなどのテイク …
