筋トレ ジム生活6ヶ月目 2021年4月9日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！ 今月は写真を撮るのを忘れてしまいました😭 今月は先月行っていたHIITをやめ、毎日ランニングマシンで傾斜15度にして速度5､5km。 …
筋トレ ジム生活5ヶ月目 2021年3月9日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！ 先月思った通りに体重が落ちたので方向性は間違っていないと信じて今月も取り組みました。 先月の終わりの体重は70､1kgだったので今月の目標 …
筋トレ ジム生活4ヶ月目 2021年2月8日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！ ここからは初めての減量に四苦八苦する様子を共有していけたらと思います！ まずはもう一度減量前の身体を見ておこうと思います。 [tem …
筋トレ ジム生活3ヶ月目 2021年1月8日 AI indigo日記 こんにちは藍です！ 今回はジム生活3ヶ月目を振り返っていきたいと思います！ 先月に引き続きバルクアップを続けていきます！ 今月は1日の摂取カロリーを3,300k …
筋トレ ジム生活2ヶ月目 2020年12月10日 AI indigo日記 こんにちは藍です。 先月の失敗を取り返すべく、早速アドバイスをもらって「プロテイン」を購入。 購入したのは、DNSのカフェオレ味。 美味い。これなら続け …
筋トレ ジム生活1ヶ月目 2020年11月10日 AI indigo日記 後悔している。 この一言に尽きます。。。 まず入会時の体組成をみていきます 身長 169cm 体重 66､9kg 体脂肪率 18､0％ …
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