筋トレ 筋トレ生活11ヶ月目 2021年9月10日 AI indigo日記 今回写真撮り忘れました泣 今月はバルクアップに挑戦しました。 まずは測定の結果から 体重 58、2kg→60、3kg体脂肪率 8、2%→9、9%筋肉量 5 …