筋トレ 昆虫食は筋トレに効果的！？環境問題から考える昆虫食とは 2021年9月26日 AI indigo日記 昨今のトレンドであるSDGs。 この話題のおかげで我々トレーニーも少し考えなければいけない話題が飛び込んできました。 そう、た …
筋トレ 【ほっともっと】ダイエット中に参考にしたいおすすめ低脂質メニュー！ 2021年9月24日 AI indigo日記 藍 みなさまこんにちは！藍です！！ コロナ禍の影響もあり、ウーバーイーツなどでの宅配、 ほっともっとなどのテイク …
筋トレ ボディメイクにさつまいもがおすすめの理由 2021年9月23日 AI indigo日記 僕たちが日々取り組んでいるボディメイク。 ボディメイクには2つの期間が存在します。 筋肉も脂肪もつけていくバルクアップ期。 そして、筋肉を残しながら脂肪を削って …
筋トレ ダイエット・減量中に参考にしたい！やよい軒のおすすめメニュー 2021年8月3日 AI indigo日記 藍 こんにちは！藍です！！ 全国にチェーン展開している「やよい軒」 お手頃な値段で満足出来ることで人気の飲食店です。 …
筋トレ チートデイの効果とおすすめの食べ物とは？ 2021年7月25日 AI indigo日記 最近よく耳にするようになった「チートデイ」 ダイエットの際、チートデイを取り入れた方がいいのは分かるけど、どう取り入れていいのか分からない。そもそも取り入れていいのかすら分 …
その他 カフェインが脂肪燃焼に効果的！？ 2021年7月17日 AI indigo日記 カフェインといえば1番にコーヒーを思い浮かべる方も多いですよね。 普段から飲んでいるコーヒーに含まれる「カフェイン」が脂肪燃焼に効果的なのはご存知でしょうか。 実は運 …
筋トレ ジム生活9ヶ月目 2021年7月9日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！ 今月でとうとう減量6ヶ月目。 半年間取り組んできた減量の成果がしっかりと出せるように今月もコツコツと取り組んでいこうと思います！ 今 …
筋トレ ジム生活8ヶ月目 2021年6月9日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！！ 先月立てた目標を達成できるように今月もコツコツと取り組んでいこうと思います！ 今月はまた少し摂取カロリーの見直し。 今月は摂取カロ …
筋トレ ジム生活7ヶ月目 2021年5月9日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！ 今月で減量生活も4ヶ月目になりました。 最初ぼんやりと想像していた減量期間は3ヶ月だったのでその目標は簡単に打ち破られました。 何事 …
筋トレ ジム生活6ヶ月目 2021年4月9日 AI indigo日記 みなさまこんにちは藍です！ 今月は写真を撮るのを忘れてしまいました😭 今月は先月行っていたHIITをやめ、毎日ランニングマシンで傾斜15度にして速度5､5km。 …
