みなさまこんにちは！藍です！！
ダイエット中に無性に食べたくなる「すき家」
僕も食べてはいけないと分かっていながらも店内に吸い込まれてしまった経験があります。
そんな我慢の限界が来た時でも食べられるすき家の「牛丼ライト」シリーズのおすすめを紹介していきます！！
ダイエットは食事が9割と言われるほど食事選びは重要です。
メニュー選びで失敗しないように知識を入れて、ダイエットを成功させていきましょう！
なお、今回の栄養成分などはすき家公式ホームページを参考にしています。
ダイエット中に選びたい牛丼ライトベスト３！
第3位 キムチ牛丼ライト
- カロリー 447kcal
- タンパク質 27､0g
- 脂質 28､７g
- 炭水化物 22､３g
キムチの辛味が食欲をそそるキムチ牛丼ライト！
キムチに含まれる「カプサイシン」は代謝を上げる効果を期待できるため、ダイエット中には大きな味方です。
また、キムチは発酵食品なので、腸内環境も整えることができます。
ダイエット中は栄養不足になりがちで腸内環境が乱れがちなので積極的に摂っていきたいですね！！
腸について詳しく知りたい方はこちらがおすすめ！
第2位 おろしポン酢牛丼ライト
- カロリー 446kcal
- タンパク質 26､８g
- 脂質 28､４g
- 炭水化物 22､０g
さっぱりと食べたい人に人気の「おろしポン酢牛丼ライト」
大根おろしには消化を促進させる効果があり、進んで選択したい食品です。
殺菌効果、アンチエイジング効果もあるので嬉しい効果がいっぱいですね！！
第1位 牛丼ライト
- カロリー 425kcal
- タンパク質 25､７g
- 脂質 28､３g
- 炭水化物 17､９g
ご飯の代わりに豆腐を使用したヘルシーな牛丼。ゆずポン酢がかかっており、さっぱりと食べることができます。
牛丼ライト全てでタンパク質が25gを超えている点はダイエット中に嬉しい点です。
タンパク質は積極的に摂っていかないと不足しがちなので、意識的に摂取していきましょう！！
牛丼ライトシリーズ
牛丼ライト
- カロリー 425kcal
- タンパク質 25､7g
- 脂質 28､３g
- 炭水化物 17､９g
キムチ牛丼ライト
- カロリー 447kcal
- タンパク質 27､0g
- 脂質 28､７g
- 炭水化物 22､３g
ねぎ玉牛丼ライト
- カロリー 530kcal
- タンパク質 32､９g
- 脂質 34､８g
- 炭水化物 21､６g
とろ〜り３種のチーズ牛丼ライト
- カロリー 597kcal
- タンパク質 36､５g
- 脂質 41､７g
- 炭水化物 20､５g
おろしポン酢牛丼ライト
- カロリー 446kcal
- タンパク質 26､８g
- 脂質 28､４g
- 炭水化物 22､０g
高菜明太マヨ牛丼ライト
- カロリー 522kcal
- タンパク質 26､９g
- 脂質 37､９g
- 炭水化物 21､０g
わさび山かけ牛丼ライト
- カロリー 466kcal
- タンパク質 26､７g
- 脂質 28､６g
- 炭水化物 27､１g
かつぶしオクラ牛丼ライト
- カロリー 450kcal
- タンパク質 27､６g
- 脂質 28､４g
- 炭水化物 22､９g
まとめ
いかがだったでしょうか。
ダイエット中に牛丼が食べたくなった時、「牛丼ライト」としてメニューが用意されているのは嬉しいですね！！
実際に食べてみた感想は、思ったより食べ応えがあるな。という事でした。
このカロリーでこの食べ応えなら十分な満足感でした。
また、全てのメニューでタンパク質が多く摂取できる点が個人的には嬉しいポイントです。
ダイエット中だけではなく、タンパク質は不足しがちな栄養素。
積極的に摂取していきたいですね！！
食事選択で将来の自分は大きく変わります。
正しい選択をして理想の自分を手に入れていきましょう！！
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
